Tabata und Functional Training für Erwachsene

Kursnr.
61302408DG
Beginn
Do., 16.04.2026,
17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
8 Termine
Unterrichtseinheiten
    10,67
Gebühr
54,77 €
54,77 € ab 6 Teilnehmern
41,08 € ab 8 Teilnehmern
Teilnehmer
max. 20
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT), bei dem sich 20 sec. maximaler Intensität, gefolgt von 10 sec. Pause, in 8 Runden abwechseln. Eine Tabata-Einheit dauert somit knapp 4 Minuten. Sechs bis acht solcher Einheiten ergeben ein komplettes Tabata-Training. Beim Functional-Training geht es unter fachkundiger Anleitung darum, die Muskelgruppen und Muskelketten gemäß dem funktionellen Bewegungsmuster zu trainieren. Je nach Trainingsform wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder es werden zur Unterstützung Kleingeräte wie Kettlebells, Battlerops, Slamballs und Springseile eingesetzt . Sie lernen in beiden Trainingsformen ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Dies dient der Gesunderhaltung für den beruflichen und privaten Alltag.
Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die gesund sind und eine gute Grundlagenfitness als Voraussetzung mitbringen. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen.
Für Rückfragen steht Ihnen die Kursleitung unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.

Der Zugang erfolgt über die "Feuertreppe". Bitte halten Sie die Außentür geschlossen und klopfen Sie bei Ankunft, damit der Kursleiter Sie hereinlassen kann – nach Kursbeginn kann ein Einlass nicht garantiert werden.

Kursort

Kaufmännische Schulen, Turnhalle
Am Güterbahnhof 14
35683 Dillenburg

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

16.04.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

23.04.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

30.04.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

07.05.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

21.05.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

28.05.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

11.06.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

18.06.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle